3月19日に弦打コミュニティセンターで、市政出前ふれあいトークを実施しました。「運動で寝たきり予防、健康寿命を延ばそう」のテーマで、理学療法士がお話しました。

健康チャレンジ２０２０の皆さんにご参加いただきました。

長生きは長息から。しっかりと息を吐きだすことで、酸素が体に入り血液が巡ります。
心肺機能の維持・向上をめざしましょう。

 

肩こり・腰痛の原因になる老廃物を排出するには、立ち上がるだけでも効果があります。
椅子に座ってできる体操や、立って歩くなど軽く運動しました。

こまめに体を動かし、健康な毎日をお過ごしください。

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